안녕하세요! 오늘은 장염 증상과 빨리 낫는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 장염은 장 내부에 염증이 생겨 일어나는 위장관 질병으로, 날씨가 더워질수록 걸릴 가능성이 높아지고 있습니다. 함께 6가지 증상과 더불어 빨리 낫는 방법도 알아보겠습니다.

주요 증상인 구토, 발열, 복통, 묽은 설사, 두통과 고열 등이 장염의 증상으로 나타날 수 있으며, 이는 세균이나 바이러스의 감염 뿐만 아니라 폭식과 음주 등 각종 원인이 있을 수 있습니다. 급성장염으로 시작되었다가 반복적으로 나타날 경우 만성장염으로 변할 수도 있습니다. 또한, 주요 증상인 구토와 설사가 반복될 경우 탈수의 위험이 있기 때문에 적절한 수분 섭취가 중요합니다.

급성과 만성의 감염에 대해 설명하는 바, 주의와 격리가 필요한 급성 감염과 식욕부진, 복통, 복부 팽만감, 빈혈 증세, 배변 불규칙 증상이 나타나는 만성 감염에 대해 알려드립니다. 전염성 급성 감염의 경우 이질, 장염, 비브리오, 살로넬라, 콜레라 등과 같은 세균과 바이러스에 의해 발생할 수 있으며, 장염의 증상이 지속될 경우 정확한 진단이 필요합니다.

구체적으로 장염에 효과적인 음식에 대해 알아보겠습니다. 따듯한 배를 갖고 약물 처방과 영양부족과 탈수를 감안하여 수분이 풍부하고 미네랄, 섬유질, 비타민이 함유되어 있고, 체내 독성물질을 해독하는데 도움이 되며, 자극적이지 않고 튀기지 않는 음식을 먹는 것이 장염을 완화하거나 개선하는 데 도움이 됩니다.

장염에 좋은 음식 감

곶감과 홍시는 탄닌 성분이 함유되어 있어 설사를 멎게 하는 효능이 있습니다. 그러나, 너무 많이 드시면 변비가 생길 수도 있으니 주의하셔야 합니다.

감자

드시기 전에 공복 상태에서 감자 즙을 내어 먹는 것이 경련 증상 완화에 가장 효과적입니다. 식사를 하기 전에 감자 즙을 내어 먹을 경우 장내 염증을 소독하고 보호막을 만들어 경련을 줄여주어 증상 완화에 도움이 됩니다.

꿀

꾸준히 꿀과 물을 드시면 수분 보충과 증상 완화에 도움이 됩니다. 또한, 반복된 설사로 인해 저하된 체력을 회복시켜주고, 염증을 해독하는 것에도 효과적입니다. 꿀은 다양한 효능이 있습니다.

녹차

경우에 따라, 녹차는 대장의 염증과 점막의 수축, 그리고 설사를 치유하고 수분을 보충하는 효과가 있습니다.

녹황색 채소 : 브로콜리, 시금치, 양배추 등

녹황색 채소는 미네랄, 섬유질, 비타민 등이 풍부하여 장내 염증이나 증상을 완화시켜 주는데 도움이 됩니다. 특히, 양배추는 각종 위염, 위계양과 같은 위장 질환 예방에 효과가 있으며 대장암 예방에도 좋습니다.

도토리

도토리가 함유하고 있는 탄닌 성분은 장염 증상을 개선하는데 도움을 주며, 영양을 보충해 주고 설사를 완화시켜 주는 효과가 있습니다.

두부

두부는 장염으로 인한 설사와 구토로 인한 기력을 회복해 주는 식물성 단백질이 풍부한 음식으로, 또한 소화에 도움을 주는 효과가 있습니다. 두부를 드시거나 순두부를 활용하여 죽을 쑤어 드셔도 좋습니다.

마늘

마늘은 체내 유해균을 제거하는데 도움이 되며, 항균 효능이 있으며 몸을 따뜻하게 해주는 역할을 합니다. 생마늘은 자극을 줄 수 있으므로 죽을 준비할 때 익혀 드시는 것이 좋습니다.

바나나

바나나는 소화를 돕고 배변을 부드럽게 해주는 팩틴 성분과 체내의 유해 성분을 배출하는데 도움이 되는 칼륨 성분이 풍부합니다.

보리차

따듯한 보리차를 마시면 장염 및 설사로 인한 수분 부족으로 인한 탈수 증상을 예방하고 장의 기능을 회복할 수 있을 것입니다.

부추

부추는 주어 장을 회복시켜 주고, 튼튼하게 해주고, 소화력을 높여 주어 영양 섭취에 효과적이라고 합니다.

매실

매실은 뛰어난 항균과 해독 효과로 혈액 내 독성 물질을 해독시켜 줄 뿐만 아니라 우수한 정장 지사 효과로 장염 증상을 완화시켜 줄 수 있습니다. 그러나 푸른 매실을 생으로 드실 경우 독성이 많아 오히려 좋지 않으므로 유의하시기 바랍니다.

사과

사과는 특히 껍질 부분에 풍부하게 펙틴이라는 성분이 들어 있어, 장을 진정시켜주는 작용과 구토나 설사 등 장염 증상의 완화에 도움을 주는데 도움이 됩니다. 또한 유아들에게는 살짝 익혀 갈아 먹여도 되며, 이로 인해 장을 정상적으로 회복시켜 줄 수 있습니다.

아마씨

아마씨는 변비에 좋은 식품으로 알려져 있으며, 불포화지방산과 알파 리놀렌산이 함유되어 있어 장내 염증을 줄여주는 것이 매우 효과적이며, 장염 증상을 개선시켜 주는데 도움을 주는 것으로 알려져 있는 특성을 가지고 있습니다.

이온음료

이온음료는 장염으로 인해 배출되는 이온성분들을 보충해 주기 위해 사용할 수 있으며, 링거액과 유사하게 수분과 전해질이 함유되어 있어 좋은 효과를 낼 수 있습니다.

현미

현미는 무기질과 비타민, 수분을 많이 함유하고 있기 때문에 건강과 소화력을 증진시키기 위해 주기적으로 드시는 것이 좋습니다.

흰 살생선

그러므로, 장염 환자는 기름진 음식을 피하고 흰살 생선을 드시는 것이 좋습니다. 이는 단백질 공급 및 소화 부담을 방지하는 데 도움이 됩니다.

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