피스타치오 효능 효과보기

피스타치오 효능 효과보기 반가워요 이번에는 요즘에 견과류로 엄청난 사랑을 받고 있는 피스타치오에 대해 안내해 드리겠습니다. 초콜렛등에도 많이 함유가 되어져있는 견과류입니다. 우리몸에 아주 좋다고 해요. 어떤 피스타치오 효능들이 포함 되는지 살펴보도록 할게요. 1. 당뇨에 좋다. 피스타치오는 혈당을 조절하게 되는데 참고가 되어지시는데요. 단백질의 당합성을 줄여주시기 때문에 혈당 조절하게 되는데 참고가 되어지실 겁니다. 2. 체중조절에 좋다. 피스타치오는 식이섬유가 풍부하기 때문에 조금만 먹어도 포만감을 느낄수가 있답니다. 그렇기때문에 간식으로 섭취하게되어지면 식사량을 조절하는데 참고가 돼요. 3. 혈관에 좋다. 올레인산과 피토스테롤이라는성분은 좋은 콜레스테롤 수치는 증가시키시고 나쁜 콜레스테롤의 수치는 낮..

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새송이버섯 효능 간단요약

반가워요. 우리의 식탁에서 빈번히 접하시게된 음식인것이기도해요. 기존엔는 송이버섯을 대체하기 위해 만들어진 버섯이랍니다. 맛과 향이 자연산에 비한다면 떨어지지만 맛과 영향이 풍부하고 식감이 좋아 매우많은 사랑을 받으시고있는 식재료이기도 한대요. 이번엔 새송이버섯 효능에 대해 알아볼거에요. 1. 노화예방 효과가 있다. 이 버섯에는 비타민 C와 E성분이 풍부하게 포함되어있어요. 대표적으로 유명한것과같이 비타민 C와 E는 피부를 건강하게 해주시는 담당을 하기 때매 피부미용 및 노화예방에 참고가 되어진답니다. 2. 항암효과가 있다. 새송이 버섯에는 여러가지 비디오소와 무기질이 포함되어 있답니다. 이 성분들이 암세포의 번식을 억제해주시는데 도움을 준다고해요. 3. 성인병 예방효과가 있다. 우리몸에 축적되어있는 나..

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엑셀 중복값 제거 따라하기

이시간에는 엑셀을 사용하는 팁에 대해 안내를 해보도록 할텐데요. 작성을 하다 보면 중복된 데이터가 있을 수 있답니다. 이런 경우 수가 적다면 수작업으로 제거해도 되어지죠. 그렇지만 데이터가 다양한 경우라고 한다면 수작업으로 엑셀 중복값 삭제를 하는게 아주 시간이 오래걸리고 번거로울겁니다. 또한 실수를 할수도 있어서 도구를 사용을 하는게 더 정확하고 빠르기도 합니다. 엑셀에는 기본적으로 참 여러가지 기능들이 제공 해주고있죠. 그러나, 우리 대부분이 똑바로 사용을 못한 부분이 더욱 상당하기도하죠. 자그러면 이번에는 간편하게 중복값을 찾아 삭제를 하는 법으로 안내를 해 드려볼게요. 이 방법으로 중복데이터가 있다고 가정하고 안내 시작해보려 하는데요. 먼저 삭제할 중복데이터들의 영역을 전부 선택을 해 주세요. 그..

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